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[休闲其他] 真气运行法快速得气的实践(不用意念用手转圈)

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-23 16:03
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    发表于 2018-7-25 16:48:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
    https://wenku.baidu.com/view/d1f55c9aaef8941ea66e0553.html
    真气运行法快速得气的实践

            笔者练功十余载,所学气功方法不下10种,感到李少波教授提供的“真气运行法”是所有气功方法中属于较佳的方法,是祖国医学经典理论与传统内练养生实践相结合的正统功法.笔者在实践过程中把该功的气贯周天五步法更具体化.在此请李老师师指正,并供气功爱好者参考,务使练功者在短期内通小周天.

            第一步:要领是呼气时注意心窝,也即《老子》云:“多言数穷,不如守中”的道理.笔者在实践中的具体做法为:两脚分开,自然站立,两手自然下垂于身体两侧,全身放松,舌顶上颚.吸气时平抬右手,这时掌心向上,捧气至头顶百会穴.呼气时手掌劳宫穴对准百会穴送气,两手经印堂前至心窝时停住,手劳官穴对准心窝,离体50厘米,顺时针转动49次,接着换左手如前法进行49次,循环锻炼半小时至1小时.第一步功可在2~5天内达到理想效果.

            第二步:强调“趋”,意图是将心窝至肚脐这条气功路线打通.方法是意息相随,使中丹田的真气向肚脐移动.具体做法同第一步,当右手至中丹田时.劳宫穴对准中丹田向肚脐移动49次.接着换左手如前进行49次.时间半小时至1小时,此步功法可在3~6天内达到预期效果.   

            第三步:突出“凝“字,把真气凝聚在丹田,使丹田充满真气,具体方法同第一步,右手劳宫穴对准下丹田顺时针旋转49次,接着换左手如前进行49次.锻炼时间1小时至1个个半小时.

            第四步:点火升天通督.具体做法同第一步,此时右手劳宫穴对准丹田,再向会阴移动 49次.接着换左手如前法进行49次.锻炼时间1小时时至 1个半小时.

            第五步:“蓄气”,使丹田真气更充满,以便真气冲小周天各关点.方法同第一步,意想丹田有一红色火球,右手对准火球搓动49次,接着左手如前进行49次.锻炼时间1小时至1个半小时。

            以上功法会使意念更具体.每日锻炼不少于3次,可在短短15~20天内通小周天.

  • TA的每日心情
    萌哒
    2018-7-29 00:54
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    发表于 2018-7-28 00:40:20 | 显示全部楼层
    介绍的不是很详细
  • TA的每日心情
    开心
    2017-12-27 09:46
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    热心会员论坛元老

    发表于 2018-7-31 10:54:40 | 显示全部楼层
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