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[综合经验] 实修从入门到渐入佳境

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发表于 2017-5-30 15:45:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 空慧 于 2017-5-30 15:58 编辑

实修从入门到渐入佳境
摘要:本贴介绍了贴主的个人修行历程,并从大量的资料阅读和初步的实修体会中凝练出个人的修行计划,强调了知行合一的修行原则,并介绍了几个修行方法。最后,该贴详细介绍了贴主在初探实修时从入门到进阶的路线,并具体罗列出了对贴主入门到进阶过程中影响颇大的具有实际操作性的资料。该帖经验丰富了适合实修初学者的参考资料,或为初学者探索实修提供了思路。
1  个人修行历程
首先感谢在这一路上曾经给予帮助和引路的朋友。
大家好,我叫道玄,英语Dao Xuan,名字的英语含义为“The Taoist metaphysics”。今天想和大家分享一下我的实修进阶历程。功夫较浅,适合入门者参考。
如图1所示,介绍了本人的修行起因、修行历程和修行体会。
从小对三个哲学问题(我是谁?我从哪里来?我到哪里去?)的思考和探索让我渐渐和修行结下了缘分。在长期的阅读中,我理解了一个道理,如果你没有通过实修,你阅读理解的修行资料真的是作者表达的那个意思么?别人说的苹果,或许是亚当夏娃的那个,也可能是牛顿的那个,还有可能是乔布斯的那个。或许只有通过实修,自己的境界提升后才能真正明白别人说的是什么。于是我放下了所有的阅读资料。从知识修行到实践修行。期间在网上收集了很多实修操纵方法和比较通俗的经验。在观心之道群中收获的交流中收获较多,我获取的一个重要信息见图2,元吾氏认为较为高效的修行方法为内观法、合神法、梦观法。同时不断有人使用这些方法,获得比较快的提高。于是我根据我自己的情况、修行的理解、修行的益处,定制了个人的修行计划。
   
      
  2.  元吾氏关于高效修行方法的总结
1         修行计划
修行目的:强身健体,减少烦恼,精力充沛,生活激情,走向幸福健康积极乐观人生。(我的目的比较落地,太玄的东西顺其自然)
修行路线:根据以上修行目的,确定了以下修行方法,并找资料进行精细化实践,最终确定了如图3的主要方法,并精细化研究实践的几个方法:
a.静观(时刻活在当下,减少能量消耗)
b.丹道(强身健体,恢复能量)
c.梦修(充分利用晚上睡觉时间)
d.敬天爱人(培养积极乐观,爱的觉受)
3 常用方法
2          修行原则
开始实修的这些时间来,自己从入门到慢慢渐入佳境。在这期间阅读了较多实修经验帖,其中有几个帖子对自己帮助莫大,将我从实修菜鸟带上飞翔之路。感谢这些人前辈的无私分享,使得我在实修路上少走了些弯路,收获颇多,不敢私藏,既来分享。并自己根据修行从入门到顺手,确定了自己修炼和资料使用的原则。
修行操作总原则:坚持实际修行、自己体会为主,以别人修行经验参考为辅助,严格舍弃本本主义和理论主义,坚决不参与和修行有关的理论思辨,把所有不符合自己当前阶段实修经验的资料放到箱底去,让当下符合自己水平的经验和帖浮出水面。知行合一,不妥协,不放弃。
资料使用原则:以下面几个帖子经验和操纵为主,加深对这些经验的研究和实践,逐步提升自己的修行。以系统化资料为不足补充,茶余饭后扩建自己知闻为辅。放下头脑对修行知识的追求执着,把所知方法实践化,精通化,精进化。以空看误修,实干兴修八字方针为指导,坚决把修行和生活、工作结合在事上磨练为方针,勇猛精进的修行。
下面给出了我修行中让我从入门菜鸟到渐入佳境的几个关键帖子,这些帖子后面的括号内红色注解是我个人体会。同时帖子的排列顺序反映了我个人的修行顺序。图4给出了个人实修经验入门进阶历程。希望给予更多实修人一点借鉴,快速走向实修的康庄大道。

4 实修进阶历程
3          关键帖
3.1 观
3.1.1    观的理解
月君——修心篇(3(深刻理解了观)
3.1.2    个人修行次第
a. 內觀是一種怎樣的體驗?(打坐观呼吸起手,渐而观感觉,渐而观念头,渐而生活工作中觉察呼吸与感觉,渐而生活工作中觉察念头)
参考资料:喜马拉雅app中的《葛印卡内观十日课》
b.呆坐法—老子内观法的详解(渐而打坐采用呆坐,转为无为观修行,.......
3.1.3        修行经验
修行记录(学习别人的修行经验和感悟)
3.2     中脉
3.2.1        中脉理解(详细理解中脉是什么)

谷老师教授打通中脉和小周天的中英文学习资料 https://tieba.baidu.com/p/2251437051?share=9105&fr=share
3.2.2    修炼方法(使用该方法修能量)
能量提升三部曲(入门)
3.2.3         修行经验
有阵子没来发帖了,主要是在修炼中脉和小周天(学习别人的修行经验和感悟)
3.3 丹道(周天、性命双修)
3.3.1 采气
养气呼吸法(学会了采能量)
3.3.2 小周天
丹道答疑交流帖4.0(帖中有个实修群,在老司机的帮助和参与实修讨论自己很快理解了丹道实修)
http://yuanwushi.com/thread-152-1-1.html
《出体后通周天记》文档下载(理解了出体后修能量,在自然出体后引入实践)
3.3.3 36
36诀白话版(通俗易明白)
https://tieba.baidu.com/p/2342256284?pn=1
3.3.4 静观法(学会了舍己从人法) 3.3.5 修行经验
了空居士文集(理解了丹道的完善修行体系)
3.4   清明梦、星体投射(没刻意追求,顺其自然)
3.4.1 太玄功
3.4.2    《灵态》《梦控师》
3.4.3    元吾氏梦观法
3.5   敬天爱人
3.5.1    零极限(默念对不起、请原谅我、感恩你、我爱你,保持自己处在爱的觉受状态)
3.5.2    柯云路 大爱健身法

最后感谢在修行路上给予帮助的同修们,愿你们勇猛精进。
本贴为个人修行的阶段性总结,希望也能给大家一点参考借鉴。
本贴最终解释权归作者所有。欢迎提出宝贵建议。

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发表于 2017-6-3 21:19:02 | 显示全部楼层
太感谢您了!真全面

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发表于 2017-6-5 20:59:35 | 显示全部楼层
感谢分享!!

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发表于 2017-6-5 21:33:09 来自手机 | 显示全部楼层
好看呀丹玄师兄

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发表于 2017-6-7 22:36:19 | 显示全部楼层
很全面 赞一个

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发表于 2017-6-11 23:36:31 来自手机 | 显示全部楼层
道玄兄很棒,赞

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 楼主| 发表于 2017-6-13 10:57:15 | 显示全部楼层
本帖最后由 空慧 于 2017-6-13 11:11 编辑

今天分享一个主题:随着练习,精气神渐渐恢复,精神饱满,晚上睡不着怎么办?
当练习一段时间后,精气神慢慢饱满,睡眠时间会有所降低,我的练习也有这个经历。很多人想躺着闭目养神但容易睡着呢。这时可以采用顺其自然的养神方法(无为法,呆躺在床上什么不用管就好了)继续练习。这种方法简单的描述就是躺在床上,保持头脑清醒而不主动思考,让一切自然发生,就这么简单!详见链接:
呆坐法—老子内观法的详解
https://tieba.baidu.com/p/380690 ... see_lz=0&sfc=weixin
http://mobile.qzone.qq.com/l?g=2 ... B5CBE99181D48C2C008
或者参考元老师的闭目养神或参考大摊尸法
http://tieba.baidu.com/p/2035447461
或者参考神游使用的睡功:
http://yuanwushi.com/forum.php?m ... age=1&extra=#pid613
当你睡不着时没必要惊慌,可以用第二天的精神状态来衡量自己的睡眠质量。通常练习深入后,发现睡眠时间减少,而睡眠质量变好,第二天的精神情况相当饱满。


最后感谢在修行路上给予帮助的实干者们,愿你们勇猛精进。
本贴为个人修行的阶段性总结,希望也能给大家一点参考借鉴。
本贴最终解释权归作者所有。欢迎大家提出宝贵建议,相互讨论,共同进步。
                                                                                                                                                                           by 道玄

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 楼主| 发表于 2017-6-13 11:11:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 空慧 于 2017-6-13 11:22 编辑

上个周末有时间,继续梳理了下自己的实践经历。今天贴出来分享给大家。

实践记录---第一次清明梦
我是三月14日(为什么日子记录这么清楚呢?因为就是那几天我进入了一个实修群,并下载了相关实修资料在电脑,电脑有时间记录)走上实践探索的,发现实践探索和理论探索完全是两回事,实修探索更重视对修行方法和实践经验的掌握,即使你头脑明白了实修内容,自己练习还是很难达到知行合一。实践中最关键的东西是心法,这东西无形无相,不像学习体操那样可以模仿,心法需要在实践中慢慢领悟和提升。就这样我抱着修性的出发点(在长期辩证主义的哲学引导下,脑子中植入了太多需要释放的观点,而且我自己杂念比较多,观心能释放潜意识惯性和杂念这点很吸引我)选择的第一个修行方法观心。
在进群以后,以我敏锐的洞察力,发现空青姐不但经验丰富,而且热心帮助新人。在她耐心的经验分享下,我开始了自己的观心实践,在这里特别感谢空青姐给予我的帮助。观心大概一周后,逐渐开始做梦(小时候梦比较多,现在基本很难做梦)。持续练习到半月左右,出现了清明梦。这是我走上实践后出现的第一次清明梦。人生的若干种第一次总是值得铭记、时常回忆品味和成为茶余饭后的谈资。
场景:在梦中,我在医院看望一个病人,当看望完后,我准备直接走出房间,但是并没有走门,直接从墙中直接穿出来了。这时我才意识到我在梦中,我把状态调整到观梦的状态,准备验证梦。由于这一次清明梦完全在意料之外,以前没有相关经验,只知道需要验梦,但是没有相关的知识经验,不知道怎么验梦。这时突然门开了,一个漂亮的护士走过来(没修之前,对制服诱惑没什么驾驭能力),于是心中一念,想观摩一下人体艺术。就这一念,护士美女的衣服自动脱下,她显然被惊吓到了,然后显得异常慌张,在惊慌中赶紧用护士服遮着自己的身体并搂上衣服。这时候我意识到我真的在做清明梦,然后一个念头飞上天去,人直接向上穿过天花板,慢慢直冲楼顶,飞向天空去,游离在南天之中,享受着自由翱翔的乐趣和喜悦。
这一次清明梦的经历,很大程度拓展了我自己的意识和认知。不但在繁忙的物质生活中,有了更为丰富的精神体验和意识活动,而且给了我观心和实践极大地信心与动力。

最后感谢在实践路上给予帮助的实践者们,愿你们勇猛精进。

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 楼主| 发表于 2017-6-14 13:35:24 | 显示全部楼层
今天给丹道入门者分享一个主题,供参考
今天一个朋友问我相关丹道入门的问题。刚整理了把它贴出来,供还没有入门的朋友参考啊

丹道入门引导
入门者:  我刚开始接触丹道功法,应该先从哪里下手修炼?
我:      你好。以前什么基础?你可以直接在群里问。这样其他人也可以看到
入门者:  不好意思在群里说话
我:      好的,你说下你情况吧。用一大段话一次描述清楚。你一次把你目前的基础和以前练习的情况说下。
入门者:  我站过一段时间的抱元桩,时间有半年吧,手上有一定的气感,打坐只是偶尔,没有什么感觉,并且我站桩和打坐时间都坚持不了多久,最多半小时。目前最想了解的是该如何下手去实修,因为身边没有老师指导,只能烦劳您了
我:     站桩时候守着丹田么?知道丹田么?
入门者: 站桩和打坐时妄念很多,也不知道该关哪里
下丹田脐下三寸对吗?
我:     把腹部当着下丹田,练习久了以后自然会知道哪里是下丹田。
入门者:  我站桩也是网上学的。
我:    站桩没有用什么心法么?
入门者:  没有。站桩只要求傻站
我:      建议你站桩时候可以采用养气呼吸法,静坐时候采用守丹田。平时白天生活工作也尝试守着丹田。
入门者: 呼吸要如何调理?是把吸气入下丹田吗?
我:      先练习养气呼吸法,是道家吐纳法,练习一段时间后呼吸自然会变化调理。
还是建议你站桩时候采用养气呼吸法,静坐时候采用守丹田。平时白天生活工作也尝试守着丹田。你先看下大致基础流程:
http://yuanwushi.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3944&page=1&extra=#pid14274
入门者:   好的。我先看一下。有问题再请教。感恩师兄
我:       你有基础,这个帖子部分基础东西你明白了可以直接跳过前面的那些训练阶段。最后重点练习养气呼吸与丹道。详细研读神游整理的这两个帖子
养气呼吸法:http://yuanwushi.com/thread-155-1-1.html
小周天:丹道答疑交流帖4.0版(楼层的东西也要看奥)
http://yuanwushi.com/thread-152-1-1.html
入门者:  谢谢师兄鼓励
我:      不客气,通过以上资料快速入门后再继续读其他资料,如神游君给你的建议的元吾氏答疑和36决,通过这些资料的阅读和实践,不断的去理解、改善和印证实践。

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 楼主| 发表于 2017-6-16 17:12:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 空慧 于 2017-6-16 19:23 编辑

实践记录----与丹道结缘
尽管通过前期十多天的观心,我有了清明梦的体验。但我对主动星体投射没有太高的兴趣,只是想当以后遇到自然星体投射后,自己有较为充分的知识经验去处理和体验星体投射后的境遇。当有了第一次体验过后,我开始有意识的收集相关的资料,详细研究了贴吧清明梦几个人的帖子、《星体投射》、《梦控师》和《灵态》。当时看到大多数观点,星体投射需要能量基础。加上我以前的认知,能量不但能够很好的改善我们的身体、让我们在繁忙的工作中精力充沛,而且能够渐渐加强我们的气场,提升我们的气质。这些让我走上了探索如何修能量的道路。在探索过程中,我无意间进入了元吾氏论坛,论坛里面重要资料很全面,最为关键的是论坛的几个置顶帖子含金量很高。我全面的阅读了增强能量的方法,主要分为中脉路线和丹道路线。
这时我在这两条路线中徘徊。在调研过程中,详细阅读了36诀和慧空居士的《我的气功修炼之路》发现丹道的修行次第很清晰,但更为重要的是论坛中神游的两个置顶帖子《养气呼吸法》和《丹道答疑交流帖4.0版》让我初步掌握了修炼丹道入门的知识和实践的方法。由于当时知识储备较少,《丹道答疑交流帖4.0版》有些看不明白(随后进行了反复深入阅读)。当时虽然丹道知识理解较少,但是能看出《养气呼吸法》是用平实的语言给普通人讲丹道入门实践方法。该贴中平实的语言,重点地方的友情提示,练习方法的严谨详细解说给了我修丹道起步莫大的帮助。于是我就如获至宝采用《养气呼吸法》开始了我的丹道入门修炼。
第二天恰逢周末,于是我抓紧时间实践体验一下。那时我采用的姿势是坐在椅子上面,练习了几分钟,身体开始晃动(前后晃动,我平时看书比较安静后,看半个小时以上身体也会晃动)。从看书和练习养气时候发生晃动的时间来看,心里更加确信这样练习的效果。于是那天周末一有时间就练习,然后出现了腹部微跳动,并能感受到内部有一定温热感。于是我更加坚定的相信丹道修炼路线。
至此以后,我慢慢的走上了丹道探索路线。我开始详细阅读《丹道答疑交流帖4.0版》,刚开始帖子里面的内容对我这个初入门的人来说显得有一些晦涩,我花了两天时间努力地把里面的内容读了两遍,但是心中还是有所困惑,自己内心对独自读帖子所掌握的方法还不够坚定。但又由于自己的周边都是科学主义而让自己拜师求学这条路变得非常困难,所以我更希望通过网上的交流,让自己慢慢入门并逐步夯实基础走上实践道路。

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